منتدى كلية علوم الحاسبات & الرياضيات

اهلا وسهلا بكم في منتدى كلية علوم الحاسبات والرياضيات - جامعة الكوفة .



 
موقع كلية علوم الحاسبات والرياضياتالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
white angel
تقدير العضو (ممتاز)
تقدير العضو (ممتاز)
avatar

انثى
الابراج : الميزان
عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟    الأربعاء يونيو 30, 2010 5:32 pm

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Zaid AL-Dabagh
مدير المنتدى
avatar

ذكر
الابراج : الميزان
عدد المساهمات : 390
تاريخ التسجيل : 05/02/2010
العمر : 27
الموقع : النجف \ حي الامام علي (ع)
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : حار جاف صيفا بارد ممطر شتاءا

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟    الأربعاء يونيو 30, 2010 7:51 pm


مشكووووووووووووووورة ....... يادكتورة المنتدى ......

*****************************************************


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cmcs.3oloum.org
darkness
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

انثى
الابراج : القوس
عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 20/03/2010
العمر : 27
الموقع : الارض
العمل/الترفيه : فارغة دائماً
المزاج : غامض

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟    الأربعاء يونيو 30, 2010 8:03 pm

مشكووووووووووووووووووووووووووة
والله مشاركاتج جدا روووووووووووعة
عاشت ايدج
تقبلي تحياتي والمرور




Cool Cool Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
star
مشرف قسم الملتقى اليومي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 408
تاريخ التسجيل : 10/05/2010
الموقع : السماء
المزاج : soft

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟    الأربعاء يونيو 30, 2010 8:10 pm

يسلمووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
white angel
تقدير العضو (ممتاز)
تقدير العضو (ممتاز)
avatar

انثى
الابراج : الميزان
عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟    الخميس يوليو 01, 2010 1:02 am

شكرا ع مروركم000نورتوا الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هدوء البحر
تقدير العضو (ممتاز)
تقدير العضو (ممتاز)
avatar

عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 01/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟    الخميس يوليو 01, 2010 2:19 am

تسلمين ياورده المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية علوم الحاسبات & الرياضيات :: المنتدى العام للطلاب :: الملتقى اليومي للطلاب-
انتقل الى: